納豆と肌の関係性は？
納豆と言うと健康にとてもいいイメージがあると思うますが、納豆自体は美肌と関係するのか！？本日はそちらについて解説していきます！！
納豆のネバネバに秘める性能‼︎
納豆のネバネバの成分には(ガンマ-ポリグルタミン酸)という物質が含まれています。これは分子量が500万もある高分子の物質です。高分子特有の性質である微生物で分解可能な(生分解性)や体内に入ったときに異物として認識されないような正体適合性に加え、保湿力や増粘性、ミネラルの吸収を促進する作用なども兼ね備えています。
食べる時間帯によって効果が異なる！
納豆はなんと食べる時間帯によって効果が違うそうです。まず朝に食べる納豆はダイエットに効果的です。良質なタンパク質は日中活動する際に代謝をアップさせてくれます。夜食べる納豆は美肌に良いとされています。睡眠中肌のダメージは成長ホルモンによって修復しますが納豆のビタミンBが成長ホルモンに働きかける事で肌の-修復力が高まります。
納豆独自の栄養素ナットウキナーゼとは？
納豆独自の栄養素ナットウキナーゼこれは納豆のネバネバ成分に含まれる酵素の一つ。ナットウキナーゼは血流を良くする事で代謝がアップし、脂肪の燃焼を助けてくれます。代謝が上がる事で体重増加の抑制に繋がります。さらに血流が改善すると美肌効果も期待できます。！！
納豆の食物繊維の効果
ダイエットと美肌に効果が期待できる納豆に多く含まれてる栄養素が食物繊維。食物繊維が善玉菌の餌となり腸内環境が改善される事でダイエットや美肌効果が期待できるます！その中でもヒキワリ納豆よりも粒納豆の方が食物繊維が多く含まれてるようです。
ダイエットと美肌に効果が期待できる納豆に多く含まれてる栄養素が食物繊維。食物繊維が善玉菌の餌となり腸内環境が改善される事でダイエットや美肌効果が期待できるます！その中でもヒキワリ納豆よりも粒納豆の方が食物繊維が多く含まれてるようです。