今話題沸騰中の酵素浴は、ふかふかの米ぬかの中に体を埋めて入浴することで代謝アップが期待でき、肩こりやむくみに悩んでいて体質改善したい人はもちろん、デトックスしたい人にもおすすめの温浴方法です。
酵素浴になぜ美肌効果があるのか
⚫︎ヒートショックプロテイン
もともと人の身体には、細胞の損傷を防ぐためにタンパク質の一群である
「ヒートショック・プロテイン70（HSP70）」というのを生み出す力があります。
ご存知の方も多いと思いますが、レタスを50℃のお湯に漬けるとシャキッとするというあれです。
あの現象もこのヒートショックプロテインが作用しているのです。
このヒートショック・プロテイン70にはどんな働きがあるかというと、紫外線や物理的刺激で損傷した細胞やストレスで損傷した細胞を元の状態に修復したり、細胞単位だけでなく、心臓や消化器、肺など、様々な臓器を守る酵素風呂はだいたい60~70℃（体感は40~43℃くらい）で、体表だけではなく、体の芯の内臓までじっくり温まります。
しっかりじっくり温めることで身体の中はもちろん、お肌もヒートショックプロテインにより細胞レベルで修復されていくのです。。
⚫︎大量の汗をかく
酵素浴の最大の魅力は、温浴による大量の汗をかくことができる、ということです。
普段なかなか汗をたくさんかくことって難しいですよね…？
酵素浴での発汗量は「岩盤浴の3倍」と言われていて、「酵素風呂15分」で「ランニング2時間」と同量の汗をかくことができます。
⚫︎酵素浴の発汗
発汗は、汗腺や毛穴に詰まった汚れを排出してくれるため、美肌に直結します。
老廃物をより効率的に排出するためには、しっかりと身体の芯から温めることが重要ポイントです。
肌荒れの大きな原因の１つは肌に垢や角質などの余計なものが蓄積されているからです。
そういう不要なタンパク質が蓄積すると、炎症を起こし、毛穴の目立ちや肌荒れにつながります。
これだけ大量の汗をかくのですから、もちろんデトックス効果も非常に高いです。
ここで大事なのは、ただ汗をかくわけではなく「体の芯から温めて汗をかく」ということなんです。
デトックス効果で汗腺や毛穴が綺麗になるだけでなく、体質改善も期待できます。
定期的に酵素風呂に入って発汗することが習慣化してくる頃には、発汗しやすくなり、老廃物も溜め込みにくい体質になります。
それは基礎代謝がアップしているということです。
美容効果抜群の米ぬか
あまりにも有名なので皆さんご存知だと思いますが、酵素浴にも配合されている米ぬかはお肌に良い影響を与えてくれるのでお肌をつるつるにしてくれます。
基礎代謝アップでターンオーバーを促進して、キメを整え、シミやくすみを取る効果もあると言われているので美白効果も期待できます。
お肌にとって保湿はとても大事ですが、酵素浴は保湿効果が非常に高く、お肌のみずみずしさをキープして艶やかさを維持する効果があります。
また、保湿しながら基礎代謝アップできるので、結果として角質ケア効果も期待できます。
酵素浴は身体の芯から温める温熱効果が高く、また長時間その効果が続くので血行を促します。
顔色が明るくなって、内側からハリが出てくるので、若々しい見た目になりやすいです。
より効果的に美肌を手に入れるには
酵素浴に入るだけじゃなく普段の生活で簡単にできることは頑張ってみましょう！
・丁寧に洗顔をして、とにかく清潔に保つ
・乾燥から肌を守る保湿
・適度な運動
・紫外線対策
・心身ともにストレスを溜めない
・暴飲暴食を控える
今までのコラムでもお話ししてきたことですね♪
美肌どうこう以前に、健康でいるためにもこれらはとても大切です。
酵素浴で体ぽかぽか、肌つるつるまとめ
酵素浴には、美肌のほかにも疲労回復、免疫力向上、疾患改善、安眠、冷え性緩和、体質改善、アンチエイジングなど幅広い効果が期待できます。
美肌もダイエットも、結局は体にとって「健康でいること」にほかならないと思います。
寒い季節になってきたので、酵素浴で体の中から温めて健康で元気に過ごしましょう！
