今回は老化や肌トラブルの原因となる活性酸素と水素の効果についてお話しさせていただきます。
活性酸素ってよく耳にするけどなに..？
人を含め生き物は活性酸素が発生しなければ老化しないともいわれています
呼吸で吸い込んだ酸素の3％が活性酸素になり、老化や疾患に大きく関わっているといわれています。
活性酸素の過度の増加により体内の細胞を酸化させてしまい、老化・シミ・そばかす・しわ・動脈硬化・糖尿病・癌・認知症などの症状を引き起こす原因にもなります。
活性酸素の影響をいかに取り除くかが老化と疾患を防ぐ上で非常に重要なカギとなります。
紫外線対策が必要な理由
活性酸素を発生させる原因のなかでも身近なものが「紫外線」です。
紫外線を浴びると体内で大量の活性酸素が発生するため、肌は錆びやすい状態となってしまいます。
活性酸素が繊維芽細胞などを攻撃すると、コラーゲンやエラスチンの生成に影響します。
コラーゲンやエラスチンとは、肌のハリやうるおいを保つために必要不可欠なタンパク質です。
活性酸素によってこれらの生成が阻害されると、肌はハリを保てなくなり、肌にシワやたるみができる原因につながります。
加えて、活性酸素は表皮のメラノサイトも攻撃します。刺激によってメラニンの生成量が増えると、シミとなって表面化するため、肌の若々しさが損なわれてしまうでしょう。
余分な活性酸素を発生させないためには、正しい紫外線対策が必要です。
日焼け止めを塗ったり、サングラスをかけたり、最近は飲む日焼け止めを飲んでる方もいるかと思います。
飲む日焼け止めとは簡単にいえば抗酸化成分が配合された抗酸化サプリのことです。
水素の驚異的な効果
活性酸素は、本来とても大事なものですが、いつまでも消えずに残っていると、ミトコンドリアの働きを邪魔してしまい、その結果ミトコンドリアが動かなくなってしまいます。
ミトコンドリアの働きが十分であれば、肌の弾力やツヤを保つことができます。また、肌トラブルの原因となる老廃物を排出し、新しい肌細胞の生成を促すため、アンチエイジングにも効果的なのです。
ミトコンドリアを活性化させることで、エネルギー代謝が活発になり、身体を健やかに保つことができますが、ミトコンドリアがパワーを生み出すには、まずミトコンドリアの量が必要です。
ミトコンドリアを動かすための栄養素が必要であることと、ミトコンドリアが働くのを邪魔する活性酸素を除去する必要があります。
実は活性酸素は善玉と悪玉の2種類に分類されることご存知ですか？
皆さんが1度は飲んだことがあるであろうビタミン剤にも抗酸化作用はありますが、善玉と悪玉の両方を除去してしまうともいわれているんです。
老化の敵、活性酸素を水素で打ち消す！？まとめ
お肌トラブルだけでなく体の不調なども、体内で発生する活性酸素が原因のひとつでもあります。
水素水を飲んで効果を感じなかったという声も聞きますが、水素水の濃度はかなり低めなので効果は実感しにくいです。
水素水の場合は一度開けてしまうと水素が抜けてしまうので管理も大変ではあります。
サプリであれば体内で水素を発生させられるので効率良く摂取できます。
抗酸化力の強い水素サプリは飲む日焼け止めとしての効果も期待できるので、これからの時期に向けてぜひ持っておきたいアイテムです。
